Forma de perder mais peso

Outra maneira eficaz de maximizar TMB é ao se exercitar regularmente, de preferência através de HIIT e trabalho pesado. As evidências sugerem que o treinamento de alta intensidade intervalo é um dos mais vantajoso formas de exercício”, diz Sharp. Ele queima mais calorias na metade do tempo estável o estado de cardio, e a sua queima […]